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<p style="text-align: justify;"><em><span style="text-decoration: underline;"><strong>From volunteers</strong></span></em></p>
<p style="text-align: justify;"><em><strong>Monique</strong></em></p>
<p style="text-align: justify;">Suite à un accident de voiture survenu il y a plusieurs années, mon corps était dans une souffrance chronique, mon esprit était pris dans des blocages inconscients de perturbations, de découragement, de tourment, de peur, et d’angoisse.  Puis un jour, j’ai fait la découverte du yoga.</p>
<p style="text-align: justify;">Au début, lors de mes pratiques, je n’arrivais pas à synchroniser les mouvements, mon corps était rigide et tendu,  je n’étais pas concentrée.  Après un certain temps, j’ai abandonné  les cours en me disant que je n’y arriverai jamais, que mon corps ne pouvait pas suivre, j’avais trop mal, je n’avais pas la dextérité  pour faire les postures, ni la flexibilité, l’attention, la concentration, etc., etc.</p>
<p style="text-align: justify;">Un peu plus tard, j’ai vu une annonce dans le journal qu’il y avait des cours de yoga offerts gratuitement à St-Lambert.  J’ai décidé de faire un autre essai.  Puis voilà  que ma vie s’est transformée.  J’ai commencé le yoga une fois semaine. Après quelques semaines de pratique,  j’ai été approchée par le professeur de yoga pour être bénévole, pour accueillir les gens. J’ai accepté de m’engager dans cette belle aventure dont je fais toujours partie depuis déjà presque 3 ans. Depuis,  j’ai exploré différentes approches de yoga qui m’ont amenée à un changement positif de vie complète.  Une bonne hygiène alimentaire, une flexibilité de mon corps et de mon esprit, de mes attitudes et comportements. J’ai appris à  cultiver le calme mental et ma force vitale intérieure par les exercices de respiration et de méditation. J’ai amélioré mon équilibre mental et physique,  l’écoute de mon corps, ma concentration et ma mémoire, ma coordination et l’acceptation de ce qui est.</p>
<p style="text-align: justify;">Je vis maintenant mon quotidien dans un mieux-être. Il y a encore place à l’amélioration, mais chaque jour j’intègre un style de vie de yoga qui m’amène de plus en plus à faire l’expérience d’une paix intérieure.</p>
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<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Michel …. 74</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">My duties:-</p>
<p style="text-align: justify;">To be always ready to help</p>
<p style="text-align: justify;">About me</p>
<p style="text-align: justify;">I am a very happy man. I enjoy the company of nice people.</p>
<p style="text-align: justify;">What yoga means to me? How it has affected my life?</p>
<p style="text-align: justify;">Yoga is for me an extraordinary choice of movements and exercices created by people who knew the human body and soul.</p>
<p style="text-align: justify;">Two hours of yoga per week complement my daily exercices that I do since 50 years plus. My body appreciate yoga and I feel balanced.</p>
<p style="text-align: justify;">Marathon Runner</p>
<p style="text-align: justify;">Bénévole (mes tâches)
Être toujours prêt à aider</p>
<p style="text-align: justify;">À propos de moi
Je suis un homme très heureux. J'aime la compagnie des gens sympathiques.</p>
<p style="text-align: justify;">Ce que le yoga signifie pour moi? Comment cela a affecté ma vie?</p>
<p style="text-align: justify;">Le yoga est pour moi un choix extraordinaire de mouvements et d'exercices créés par des gens qui connaissaient le corps humain et l'âme.
Deux heures de yoga par semaine complètent mes exercices quotidiens que je fais depuis 50 ans et plus. Mon corps apprécie le yoga et je me sens équilibrée.</p>
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<p style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Bénévole : Mihaela Frandes</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Mon rôle</p>
<p style="text-align: justify;">J’arrive chaque samedi matin à 8.30am à l’Académie Chambly pour accueillir les nouvelles personnes. Je leur demande de compléter une fiche d’inscription et leur explique un peu comment se déroulent les cours.</p>
<p style="text-align: justify;">À propos de moi</p>
<p style="text-align: justify;">J’ai commencé les cours de yoga offerts par Meera Trivedi et Vinesh Saxena en juin 2010 et depuis j’y suis toujours fidèle J’avoue que le samedi est ma journée de la semaine la plus heureuse. Depuis, je fais du yoga régulièrement. Je suis d’origine roumaine, ma formation est en biochimie et dans la vie quotidienne je me préoccupe beaucoup de ma nutrition et j’aime beaucoup la nature. En été  je fais du vélo et en hiver j’adore faire du ski de fond. J’aime beaucoup aider les gens et le yoga m’aide à accomplir le bonheur dans ma vie. Ma dernière passion est la préparation de pain au levain – faire du bon pain est pour moi un immense plaisir.</p>
<p style="text-align: justify;">Qu’est que yoga signifie pour moi. Comment a-t-elle affecte ma vie</p>
<p style="text-align: justify;">Le yoga a amélioré la flexibilité de mon corps et esprit ainsi que ma santé. J’adore faire du yoga et je sens que le yoga est une marche dans mon évolution.</p>
<p style="text-align: justify;">Volunteer</p>
<p style="text-align: justify;">My duties: I came every Saturday morning at 8.30 at Chambly Academy in Saint Lambert to accommodate the new peoples. I give them the form to fill-up and explain a little bit how we function here.</p>
<p style="text-align: justify;">About me: I started the yoga classes given by Meera Trivedi and Vinesh Saxena in July 2010 and since then I do yoga on a regular basis. Saturday is the happiest day of my week. I am Rumanian, I studied biochemistry and I am interested in nutrition, healthy eating, I try to come closer to nature. In summer I do a lot of bike and in winter I love the cross-country sky. I love helping people; yoga is helping me to maintain a happy mood. Now I’m in love with making sourdough bread, making bread makes me happy.</p>
<p style="text-align: justify;">What yoga means for me. How it has affected my life: Yoga gave me a happiness that I cannot explain; friends, a more conscious life, a flexible body, and a healthy body, a clear mind. I love doing yoga, and I am pretty sure that yoga is only a step in my evolution.</p>
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<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>From other participants</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">This yoga class is a precious time for me. I may arrive out of breath or lacking of energy, or a bit annoyed at my brain « monkey chatter » but I always leave rejuvenated physically, mentally and emotionally. Joining in, I am giving my whole body the royal treatment from head to toes, stretching out the kinks and limbering up muscles and joints I was not aware of. It is quality time I give to myself. When I am there, I have my own space. But there are people around me and I feel I belong, that I am surrounded by positive energy. The space we are in fills, it feels to me, with well being respect, silent communication. Thank you to all who make this possible. I was hooked the first time I went.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Charlene Olse</span></strong></p>
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<p style="text-align: justify;">Je passais des moments très difficiles suite à un deuil, mon amie m’a conseillé de faire du yoga.</p>
<p style="text-align: justify;">J’ai essayé une première séance et je me suis sentie vraiment bien, les mouvements accompagnés de la respiration fluide ont effectivement apaisé mon âme, mon esprit et mon corps et depuis je ne peux rater une séance. Je fais du yoga seule à la maison, mais je m’arrête au bout de 5 minutes, cependant du yoga en groupe avec la belle ambiance, la bonne motivation et l’encouragement de l’entraîneur m’a permis de bien vivre mon deuil et surtout de bien gérer mes sentiments et mes émotions.</p>
<p style="text-align: justify;">Un grand merci pour ce que vous faites pour le groupe de yoga.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Lynda</strong></span></p>
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<p style="text-align: justify;">Le yoga diminue mon stress, assouplit mon corps et lubrifie mes articulations. Certaines positions ou exercices libèrent des structures énergétiques associées à des mémoires antérieures. L’énergie circule plus librement dans mon corps et je me sens revivifié. J’apprécie aussi le fait que ce soit une activité non compétitive.</p>
<p style="text-align: justify;">Je remercie M. Saxena de sa très grande disponibilité ainsi que toute son équipe de bénévoles.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong> Marcel Baril</strong></span></p>
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<p style="text-align: justify;">Le yoga m’a apporté beaucoup de paix intérieure. J’aime la combinaison de l’exercice physique et le mental, le rire…. Cela équilibre mon moral, améliore mon corps physique, m’aide à  pratiquer la méditation et la relaxation et surtout à mieux respirer. J’aime beaucoup l’ambiance généreuse, le don de soi des bénévoles. Je crois de plus en plus à la bonté de l’être humain.</p>
<p style="text-align: justify;">Merci</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Colette</strong></span></p>
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<p style="text-align: justify;">Mon mari est décédé il y a trois ans. Je fus effondrée. Depuis ce temps je pratique le yoga avec Monsieur Saxena. Cet exercice m’a apporté l’équilibre physique et la paix de l’âme.</p>
<p style="text-align: justify;">Ginette Paradis</p>
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<p style="text-align: justify;">Je dois remercier Mr et Mme Saxena pout leur dévouement et leur disponibilité  apportés chaque samedi.</p>
<p style="text-align: justify;">Pour moi,ce que j'aime le plus c'est bien ses histoires qui m'amênent a penser positivement,ensuite il y a les exercises</p>
<p style="text-align: justify;">qui aident a calmer le mental et a controler le stress,c'est bien.</p>
<p style="text-align: justify;">Mais tant qu'aux exercises d'accupressions pour les sinus ,j'en vois pas d'effet immédiat, c'est probablement a long</p>
<p style="text-align: justify;">terme que l'effet se fait sentir.</p>
<p style="text-align: justify;">Les nouveaux mouvements ou exercises sont les bienvenues ,j'en suis certain, pour la pluparts des participants.</p>
<p style="text-align: justify;">Apres deux heures de participations la position a l'horizontale (shawaseen)ou repos est très bien appréciée.</p>
<p style="text-align: justify;">C'est durant le reste de la journée qu'on sent une certaine fatigue et qu'il faut récupérer,en un mot c'est sûrement</p>
<p style="text-align: justify;">bénifique pour la santé.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Renald Couture</strong></span></p>
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<p style="text-align: justify;">What would I do without Yoga? it has helped me to live a fulfilling life!</p>
<p style="text-align: justify;">When I was 12 years old, I was one day about to sit down on a kitchen chair when my brother took it away from underneath me. I fell had on my coccyx and thought nothing more of it, thinking that my pride was hurt more than my back. But by the age of 18 I started getting persistent backaches, and from then on I became a 'back sufferer'. By the age of 30 I wasn't able to wash a kitchen floor or do an hour's gardening without a backache for the rest of the day, and few days after. I wasn't even sure I could have children with such a bad back, so I did a series of adjustments over a year and a half at a chiropractor's, and tried acupuncture. Both helped somewhat, but certainly did not cure my condition. I did have two children and a full time job teaching, but backaches became a fact of life, always there in the background.</p>
<p style="text-align: justify;">I came across Yoga in my middle 30's but never had enough time to pursue it diligently. It was only after I retired that I started doing it seriously, and I now wish I had allowed no excuses to not do it consistently earlier. I now do Yoga for an hour every day, following the type of Mr. Saxena's exercises on Saturday mornings, and take exercises out of books. I have never felt better! Today at 68 I feel better that I did at 30. I can now do gardening all day, shovel snow, wash floors, and walk good long walks with no consequent pain. The injury to my back is still there, but my back mussels are now strong enough to support me in my activities.</p>
<p style="text-align: justify;">Doing the exercises is only part of my Yoga practice. I am careful to eat only food that is nutritious for my body, and I try to keep as much as possible a positive outlook on life.</p>
<p style="text-align: justify;">Yoga is a lifestyle - it takes care of every aspect of one's being, and I intend to keep well and healthy to my dying day.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Mary Brunet</strong></span></p>
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